Mityba I

Apetito nebuvimas

 

Priežasčių gali būti daug: pati liga, gydymo pasekmė, depresinė būklė. Dieta turi būti sudaryta iš tų produktų, kurie patinka. Reikia valgyti dažnai ir po truputį, jei ir nejaučiamas alkis. Maistą patariama kramtyti lėtai, kad skrandis negreitai prisipildytų. Pirmiausia suvalgomas kietas maistas, po to mažais gurkšneliais geriami skysčiai.

 

Patys kukliausi patiekalai tampa pikantiškais, teisingai ir saikingai vartojant prieskonius. Petražolės, krapai, kalendra, kmynai, paprika, imbieras, mėtos, salierai, muskato riešutas skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą. Apetitą skatina pipirai, garstyčios, česnakas, vynuogių arba obuolių actas, marinuotos ir raugintos daržovės, taip pat beržo kerpės, pelyno, raudonėlio užpilai. Galite puošti patiekalus apelsino, pomidorų skiltelėmis, salotų, kopūstų lapais, ridikais, petražolių, krapų šakelėmis.

 

Taip pat patariama:

- laikyti užkandžius šalia, kad jie būtų lengvai pasiekiami,

- gerti skysčių,

- valgyti ryte ir prieš miegą,

- keisti maisto formą, pvz.: vaisių kokteilis vietoj kieto vaisiaus,

- valgyti daugiau, kai apetitas atsiranda,

- valgyti šaltą ir šaldytą maistą,

- nedidelis fizinis krūvis stimuliuoja apetitą.