Pagalbinė, alternatyvioji ir rytų medicina

 

Yra labai daug būdų, kaip prižiūrėti savo kūną. Žemiau pateikiamos tik pačios bendriausios priemonės. Esu įsitikinęs, kad jūs žinote jų gerokai daugiau. Labai pravartu savo kūną įsivaizduoti kaip sodą, kuriam reikia saulės šviesos, vandens, deguonies, meilės ir dėmesio. Kai suprasite šią tiesą, mankšta nebebus vien tik fizinis veiksmas - ji bus jūsų esybės dirvos maitinimas deguonimi. Taip pat pradėsite sveikai maitintis ne vien tam, kad išvengtumėte vėžio - jūs tręšite ir puoselėsite savo sodą. Kad ir kokia veikla užsiimsite, stenkitės nepamiršti šios prasmingos ir naudingos metaforos. Jei jūsų kūnas tikrai jums bus kaip sodas, savaime pradėsite gyventi taip, kad tas sodas būtų sveikas.

 

- Rūpinkitės savo dieta. Ar vartojate sveiką maistą kiekvieną dieną?

 

- Džiaukitės maistu. Pasistenkite suprasti, kad tenkinti trumpalaikius savo poreikius ir pirkti brangų maistą yra ne tas pat, kas valgyti maistą, kuris iš tiesų maitina jūsų kūną bei tenkina tikruosius jo poreikius;

 

- Nors kartą per savaitę palepinkite save masažu, o jei galite, masažuokitės dažniau;

 

- Pradėkite fizinio aktyvumo programą, tačiau nepamirškite sveiko proto. Jei nuolatos jaučiate nuovargį, pabandykite kasdien nors po keletą minučių pasivaikščioti. Jeigu gerai jausitės, galite vaikščioti ilgiau;

 

- Imkite lankyti jogos klasę. Patirkite malonumą, kurį suteikia kūno mankšta ir visiškas atsipalaidavimas;

 

- Kasdien išgerkite 6-8 stiklines šaltinio vandens. Prisiminkite, kad labai svarbu savo sodą laistyti kasdien, jei norite, kad jis būtų sveikas;

 

- Stebėkite, ar jūsų žarnynas dirba normaliai. Labai svarbu iš kūno šalinti toksinus. Jei jums sunku tai padaryti, nedelsdami pasitarkite su savo gydytoju;

 

- Bent tris kartus per dieną po dešimt kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Įkvėpkite skaičiuodami iki dviejų, sulaikykite kvėpavimą skaičiuodami iki aštuonių ir iškvėpkite skaičiuodami iki keturių. Iškvėpdami išstumkite visą orą iš plaučių. Tai darydami smarkiai pamaitinsite kraują deguonimi, pagerinsite limfos tekėjimą, atsipalaiduosite, jūsų mintys taps aiškesnės, lengviau sutelksite dėmesį;

 

- Apsilankykite pas akupunktūros specialistą;

 

- Išbandykite gydymą rankomis, Reiki terapiją ar kitokį energinį gydymo metodą;

 

- Nepamirškite, kad jūsų sodui reikia saulės šviesos! Kasdien pabūkite gamtoje. Net jei gyvenate mieste, skirkite kasdien po keletą minučių, kad pasidžiaugtumėte saule, dangumi, medžiais ir gėlėmis;

 

- Įsigykite sąsiuvinį kietais viršeliais ir kasdien skirkite 5-10 minučių, kad galėtumėte užrašyti savo mintis, jausmus ir įspūdžius. Aprašykite svarbiausius įvykius, klausimus, idėjas, jus aplankiusį įkvėpimą;

 

- Kasdien skirkite laiko poilsiui ir giliai relaksacijai;

 

- Išbandykite vizualizacijos garsajuostes ir išnaudokite naujas gydomąsias priemones: kūrybą, intuiciją bei vidinę išmintį.

 

Šaltinis

Geffen J. R. Kelionė per vėžį. K., 2003.